خلاصه کتاب، سلامت و تغذیه، عضویت الماسی
خلاصه کتاب جوانی ماندگار اثر مارک هایمن
زمان مطالعه: 25دقیقه
با دیگران به اشتراک بگذارید تا الماس بگیرید!
خلاصه کتاب ” جوانی ماندگار ” اثر ” مارک هایمن ” Young Forever by Mark Hyman
این کتاب درباره چیست؟
کتاب جوانی ماندگار (یا رازهای جوان ماندن) (منتشر شده در سال 2023) این ایده را به چالش می کشد که سلامت ضعیف مرتبط با پیری بخشی اجتناب ناپذیر از زندگی است. درعوض، نقشه راهی را فراهم میکند برای یک زندگی طولانیتر و سالمتر تا زمان مرگ.چه کسانی باید این کتاب را بخوانند؟
- جوانانی که میخواهند زندگی طولانیتر و سالمتری داشته باشند.
- افراد مسنی که به دنبال معکوس کردن روند پیری هستند
- کسانی که از بیماری رنج میبرند و میخواهند تندرستی خود را بهبود ببخشند
نویسنده این کتاب کیست؟
دکتر مارک هایمَن یک پزشک متخصص، بنیانگذار و مدیر مرکز UltraWellness به معنی مرکز فوقالعاده سلامتی و همچنین موسس و مشاور ارشد مرکز کلینیک کلیولند Cleveland برای طب کاربردی است. او چهارده بار نویسنده پرفروش نیویورک تایمز شدهاست. بعضی از کتابهای او به شرح زیر است: رژیم غذایی پگان (The Pegan Diet)، درست غذا درست کدرن (Food Fix) و راهکار قند خون (The Blood Sugar Solution) است.این خلاصه کتاب، مخصوص اعضای الماسی است😍
عالی بود
کتاب مفیدی بود، راهکار رفع استرس خیلی خوب بود
مفید بود
عالی بود ❤
کاشکمی بیشتر بود
کتابی روان ساده و کاربردی
perfcto
با درود. بسیار عالی و کاربردی و به زبان ساده و قابل فهم بود. سپاس
ساده و کاربردی. اگر پنج مورد تاکید شده را رعایت کنیم حتما سالم تر زندگی خواهیم کرد
عالی
✍️ : بنظرم نکاتی که گفته شده خیلی ساده وروان و درعین حال بسیار تاثیر گذار هستش⭐️ ✅️به شخصه از کتاب خوشم اومد.✅️
خوب بود
خیلی کاربردی بود، سپاس 🙏
اطلاعات کتاب رو تقریبا میدونن اکثر آدما ، مهم عمل کردن و پایبند بودن به اصول اساسی این کتاب هست